睡觉前听MP4对身体好吗？

我有个习惯就是睡觉前听MP4，有没有专家啊。请问这样对身体好不好- 。-

大脑的构造其实很复杂，并不是像我们想象的那样，只要没感觉了它就完全休息了，我们知道大脑皮层里有语言中枢，有视觉中枢，相应的也有听觉中枢，睡觉的时候，分两个阶段，开始处于非深度睡眠，大脑还是处于活跃状态，听点轻音乐（注意，不能是那种刺激性的摇滚乐或有很多和弦的流行音乐）可以达到放松的效果，使自己快速进入睡眠，一旦达到深度睡眠了，如果还在听音乐的话，意味着你的大脑并没有真正得得到休息，就算你睡着了，没感觉也一样。

睡觉就要回归自然，什么事都别做，除了睡衣，什么都别穿戴，不要开灯，不要做任何影响你睡觉的事，安安静静，轻轻松松，稳稳当当地一觉到天亮，最是惬意不过，如果能偶得一梦，也是不可多得的生活插曲

既然听着听着就掉了那就不用太担心了，掉了说明它也不希望你一直戴着它，等你睡着了，它就自觉地离开了你的耳朵……

你好

有好处也由坏处

好处 轻音乐有助于你睡眠 放松你的身心

坏处 长时间对你的耳膜有一定的破坏

是轻柔音乐才好，有催眠作用。

没事的 只要不放大声 对耳摸没什么大问题的 但是要记的别长久的听 有碍听力 谢谢 我也喜欢听MP4睡觉 舒服

不好。

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