我是高3学生，每天的晚自习都让我心惊胆战，我该怎样才能去入学习状态？

怎么办？

印象中，高三就一定是很累的，压力大也不可避免吧~~

国庆放假了，好好调整一下~~心惊胆战大概就真的什么都学不进去了。

加油！

首先保证你的睡眠时间，只有充分休息好才会有精神头，才会更好地投入到学习的课堂的氛围中。才会有更好的学习效果。

1、以学为先 ：学习是第一中心任务；学习是正事，理应先于娱乐。 2、随处学习 ：每天晨练或者上学路上记忆词语；在盥洗池贴词汇表；每天刷牙时熟记一个生词；无论怎样各具特色，有一点是一致的，那就是保证学习时间，坚持不懈。 3、讲究条理 ：条理清楚整洁的学习环境很重要，把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。 4、学会阅读： 学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息；当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。 5、合理安排 ：讲究高效率，别人8小时完成的作业你最好用6小时；再晚也要完成当天作业。 6、善做笔记 ：强调记笔记的功夫，字迹要自己明白就行；尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间画一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案；如果哪里答的不圆满，就回过头来在复习；对背记的知识尝试一个月时间内偶尔关注它。 7、书写整洁：一手漂亮的文字会为你争得印象分。 8、及时提问：不要课堂和老师争论。课下要积极和老师探讨更深一步的内容，甚至可以面红耳赤，争论的记忆最深刻。 9、学习互助 ：不要嫉妒同班学习好的同学，和他们的交流会让你眼界更开阔；和同学经常一起讨论家庭作业中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。 10、注重家庭的学习环境影响：父母诱导孩子从小热爱读书，并提出合理标准和严格要求，千方百计激励孩子刻苦学习，焕发孩子的自身学习动力。

你好！紧张的学习氛围和迫近的高考时间会给高三学生造成许多心理上的压力。但具体到个人却是有不同的具体事情。我不知道你是因为什么？但你自己必须弄清楚。只有这样才针对问题想出解决办法，如果是以自己的意志能够战胜的恐慌感，就自己解放自己。也可以借肋一些专业的心里疏导，帮助自己走出阴暗地带。

无论哪种情况都不能只呆在教室里了，应该给自己安排一些时间出去参加一些轻松愉快的活动，与朋友交流轻松愉快的话题。

还有很重要的一点就是要理性地认识高考，如果把高考看作人生成功的至高无上的一张天梯，颤颤惊惊地对待高考，那只会适得其反。

为什么害怕晚自习呢

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