蜂蜜瘦身食谱推荐

蜂蜜瘦身食谱推荐

建议：蜂蜜醋
　　材料：蜂蜜、醋、白开水
　　做法：蜂蜜和醋要按1：4这样的比例去调，然后加上适量的白开水搅拌均匀。这里要注意用温开水啊，醋要用白醋，黑醋含钠量比白醋要高，对高血压之类的病患不好。
　　食法：可以在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况，还可以在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。
长期坚持就可以减肥哦，希望对你有帮助。

建议：每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤，经过一个晚上的休息，肠胃的蠕动是很慢的，而排毒最好是在早上，喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动，具有清肠排毒的效果，对改善便秘非常有效。午饭后喝碗生姜蜂蜜水，能促进消化，防止脂肪的堆积。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤，这样有一定的饱腹感，到吃晚饭的时候就能降低食欲，从而有效地控制饮食。晚餐最好吃少点。不但有减肥功效，还会让你的皮肤变得更加光滑有弹性。 蜂蜜姜汤做法： 一人一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，用200毫升热水冲开姜糊。40度左右就可以了。姜汤里加入一勺蜂蜜后，然后搅拌均匀，趁热喝。

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