胸外扩 下垂 能改善好吗？怎么解决 ？有专业 有经验的朋友解答吗

胸外扩 下垂 能改善好吗？怎么解决 ？有专业 有经验的朋友解答吗

胸特别外扩还有下垂肯定有些不正常啊。别人的胸都是挺拔的，而自己却这样肯定会觉得自卑的，其实胸外扩和下垂一般都是胸大，罩罩不合理导致的。没事去做做运动吧，用 索丝曼 按摩放松下还是可以改善的。给你看看一个运动的方法：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。希望索 丝曼能帮到你。

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