气功贯气的时候要憋气吗，

气功贯气的时候要憋气吗，

对于练功时间短的人，不要刻意的憋气，容易造成心口窝气，到时候很难受的。气功里的贯气方法，有很多种，一般来说还是用自然呼吸法，拿头顶贯气来说，两手从体侧举起，两手臂伸直到头顶，两手伸直到顶点，指尖向上，掌心自然相对，鼻子吸气，同时意想手劳宫吸气，然后双手罩头顶，憋气2秒，鼻子呼气，同时双手下行，到下颚合掌，到中丹田分掌，掌心向下，到下丹田，气沉下丹田。双手交叉，温养下丹田。所以不能过度憋气，容易损伤的，气的运行，以自然呼吸为好。

都可以，但有些要求不是憋气，是胎息。
追问：我在自学马家气功，刚开始的初学，马家气功上面要求贯气的时候，要意念、气、和形体动作一致，用意念配合手的动作引导气，即三体合一，才能练好气功。
我理解的是在双手上举过头顶，手心照住百会穴的时候，开始深呼吸并憋住气，意念中气从百会穴至左右两耳两侧到喉部开始住下贯气，直到气贯到涌泉穴入地三尺后再吐气。不知道我理解的是否正确。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！