白天犯困，晚上睡不着是怎么回事？没喝咖啡

答案:6 悬赏:60

解决时间 2021-10-14 14:34

提问者网友：凉末
2021-10-14 10:11

最佳答案

二级知识专家网友：怀裏藏嬌
2021-10-14 10:51

你好，可能是属于生物钟紊乱的症状，也是及时的早睡早起，尽量的不要睡懒觉，适当活动，也是会慢慢调节好转的。

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-10-14 14:53

可见你目前的睡眠，数量和质量对不够。这样下去，休息不好，必然要影响到你的身体健康和学校成绩。为此，你应该按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），如此坚持下去，养成习惯就好了。这样，你不但睡得着，而且睡眠的质量（神经抑制程度）也高了，你就会精力充沛了。

2楼网友：狂恋
2021-10-14 13:50

白天强制自己不要睡，到了晚上自动就睡着了

3楼网友：一秋
2021-10-14 13:14

你的生物钟原因，可以试一试调整一下。比如服用些枸杞子，调整一下身体。

4楼网友：上分大魔王
2021-10-14 13:00

日夜颠倒可以尝试下下白天早起然后运动下不让自己犯困

那晚上或许就会变得容易睡着了

5楼网友：duile
2021-10-14 11:33

你应该是习惯造成的

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