拳峰打墙打伤了

拳峰打墙打伤了

1、暂停这种击打硬物的练习；2、刚刚伤的12小时内应该冷敷，减低里面毛细血管过度充血导致更严重的淤血；3、12小时后，可以用跌打药治疗，效果最好的是草药泡制的跌打药酒或者敷料，但是一般这类都是传统秘方的，跌打医生或者教练才掌握，不会轻易对外。没这样条件的建议用些活血的跌打药酒，药店都有的，3天后转用活络油。3、如果伤了骨膜，需要1个月以上才会好，后期还需要经常辅助做局部按摩，热敷理疗，帮助更好恢复。4、估计你的训练方法不对，太过急于求成，拳的排打训练是需要循序渐进的，沙袋——木板（这有一定弹性）——硬墙。从你这样受伤，也可以看出你基本功还欠，发劲掌握有基础的话，不容易这样就伤，对力度的掌握会有感觉的。建议这回伤好后，训练需要注意循序渐进了。祝早日康复！如果伤的时间长了，依然红肿的，怀疑骨膜有炎症，赶紧医院看一下的好，保险一些，毕竟手是我们日常生活里面最能干的部件。

这事我以前也碰到过几次，虽说是伤到骨头了，但也不需要歇半年，一两个月而已。。。注意暂时别打拳了，正常活动，一个月左右肿应该就能消了，但至少要等不疼了才能干别的。。。
还有，不能拿热水泡，这又不是抽筋，可以泡热水缓解的，这是骨头伤了，要靠养。。。。
楼上那些基本上都是针对的肌肉损伤，你可以过滤了，骨头的损伤只能靠养，从小应该就有医生告诉过你吧。。。
你这个可能严重点，先养两个月吧，我以前练碎砖的时候也不过歇一个多月就好了。。

你不动它它自己也会好，就是时间长短的问题
擦点药油也行，我用过新加坡的万应我术油很不错，另外楼上说的越南白虎听人说不错，但我没用过。云叉白药逼花油什么的，我从来没感觉好用过
实在没辙，你就上医院吧，骨科医生最靠谱，拍个片配点药，不吃不擦也买个安心
当然，不要再用拳头打墙了

越南产的白虎活络膏,加服盘龙七片,如果你是新手我们一盘不建议打墙,我们练拳头硬度都是先用绿豆装袋当沙包打,绿豆能清毒去瘀,打一段时间后加入细沙子,再打一年加入铁粉,这时的拳头硬度才能打墙

你自残啊，没事打什么墙啊。建议到医院仔细检查以防有后遗症。一般医生会开点止痛消炎的药物，不会有大碍

用热水泡泡.追问我也试过，都泡了至少3个月了，还不见的好转追答那就多活动关节追问活动有点酸痛追答不要活动的太频繁

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