快走和慢走对瘦腿更哪个效果快？
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-01-18 12:57
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-01-17 22:20
快走和慢走对瘦腿更哪个效果快？
最佳答案
- 二级知识专家网友：轻雾山林
- 2021-01-17 23:16
快走。 坚持下来你会发现你的肺活量比以前好了。
刚刚开始腿会特别酸，坚持下来会适应的。
最好是晚饭一个小时后开始快走，（食物未消化完快走会造成胃扭转，胃经软，形成腹疼，所以最好是饭后一小时快走）
但是需要注意的是快走后注意按摩腿部，做一下有氧运动，以免造成肌肉腿
刚刚开始腿会特别酸，坚持下来会适应的。
最好是晚饭一个小时后开始快走，（食物未消化完快走会造成胃扭转，胃经软，形成腹疼，所以最好是饭后一小时快走）
但是需要注意的是快走后注意按摩腿部，做一下有氧运动，以免造成肌肉腿
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-01-18 00:04
跑步大于快走大于慢走，时间越长热量消耗越高，姿势要对
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