如何搭配食物减肥 午餐巧搭配 减肥效果好
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-01-13 22:47
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-01-13 11:55
如何搭配食物减肥 午餐巧搭配 减肥效果好
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒者煙囻
- 2021-01-13 12:39
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
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