美容养颜的水果有哪些
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-16 14:29
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-10-16 09:29
美容养颜的水果有哪些
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-10-16 10:29
苹果
苹果是一种碱性食物，具有促进肠道排泄功能的特性。苹果含有果胶成分，此一成分能吸收肠道内多余的水分，并且对肠道产生适度温和的刺激作用。这种刺激作用有助于肠子的蠕动，并进而维持肠道的自然排泄功能。 苹果汁对每个人的健康都有好处，在以清肠胃或减肥为目的的食谱中，总缺少不了苹果汁。
猕猴桃
绿色果肉、略带酸味是我们对猕猴桃的印象。这颗外表毫不起眼的水果，除了一般人所熟知的丰富维他命Ｃ含量之外，研究发现猕猴桃还蕴含了一般水果较少同时具备的多种营养素：叶绿素、β-胡萝卜素、维他命Ｂ、维他命Ｃ、精氨酸、叶酸、硒、多醣类、弥猴桃碱。 除了抗氧化、抗自由基外，对于提高免疫能力也有帮助。
草莓
草莓含有大量的维他命Ｃ，对雀斑、黑斑、面疱、粉刺有治疗功效，是养颜美容、清凉止渴的最佳食品。还可以增加抵抗力、补充体力、消除压力，预防癌症、消除感冒，预防动脉硬化等。 草莓在人体内呈碱性反应，具有通便效果，可加强肠道蠕动。多喝草莓汁还可减轻日晒所引起的疼痛，使肌肤回复健康。 自制草莓果汁颜色很鲜美，有柔和的口味，由于草莓酸味不高，亦可加些柠檬或酸梅补充酸味。 草莓对于因为维他命Ｃ不足而引起的牙龈出血，也有相当不错的疗效。
葡萄柚
内含丰富的果酸及维他命Ｃ和及Hespiridin，能生津止渴、消暑、降火气、消除疲劳、降血压、助消化之疗效。酸性体质的人，也可以多吃葡萄柚以增加体内碱度。 由于葡萄柚的卡路里很低，所以常被用于减肥食谱中。许多女性更视它为养颜美容、消除皱纹、预防黑斑、润肤的高级果品。 睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠，而早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。
香蕉
由于香蕉纤维质含量高，同时含有微量的维他命Ａ和Ｂ，因此的确具有提高免疫力、抗癌效果。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。 而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。特别是含有相当多的钾，能防止血压上升、及肌肉痉挛，并且能排除造成高血压因子的钠，因此对于防止高血压的确有其功效。 一般人如果喜欢在食物中加大量的调味料，如蕃茄酱、辣椒酱、甜辣酱等，这些都是钠的主要来源，不妨藉由多摄取香蕉，排除体内的钠。 至于有人认为香蕉可以减肥，这是因为香蕉易让人有饱足感，一根香蕉等于半碗饭的卡路里，不过如果拿来当正餐，不但营养素无法补充完全，高量的淀粉质也会让人瘦不下来。
酪梨
酪梨含有多量纤维，有助于预防或降低大肠癌罹患率。含有丰富油酸，可预防心血管疾病的益处。它还有丰富的植物性蛋白质和脂肪，可做为滋养强壮品，适合身体瘦弱者、肥胖者、糖尿病患者食用。 酪梨含维他命，有防止动脉硬化和身体老化、保持青春、保护心脏及促进女性贺尔蒙正常分泌等功效。将酪梨果肉揉碎，抹在脸上有美容养颜的效果。
木瓜
果实含果酸极少，维他命Ａ比西瓜、香蕉多三倍，维他命Ｃ比西瓜多七十倍，其营养之高，为水果中之上品，但含热量甚低，是最佳减肥圣品。 木瓜汁用作保养品，敷涂脸部有消除黑斑、雀斑、美化肌肤的功效。木瓜中的木瓜酵素，能分解胃中的蛋白质酵素，促进消化作用。多吃木瓜，其特有的酵素和丰富的纤维，可以预防便秘
苹果是一种碱性食物，具有促进肠道排泄功能的特性。苹果含有果胶成分，此一成分能吸收肠道内多余的水分，并且对肠道产生适度温和的刺激作用。这种刺激作用有助于肠子的蠕动，并进而维持肠道的自然排泄功能。 苹果汁对每个人的健康都有好处，在以清肠胃或减肥为目的的食谱中，总缺少不了苹果汁。
猕猴桃
绿色果肉、略带酸味是我们对猕猴桃的印象。这颗外表毫不起眼的水果，除了一般人所熟知的丰富维他命Ｃ含量之外，研究发现猕猴桃还蕴含了一般水果较少同时具备的多种营养素：叶绿素、β-胡萝卜素、维他命Ｂ、维他命Ｃ、精氨酸、叶酸、硒、多醣类、弥猴桃碱。 除了抗氧化、抗自由基外，对于提高免疫能力也有帮助。
草莓
草莓含有大量的维他命Ｃ，对雀斑、黑斑、面疱、粉刺有治疗功效，是养颜美容、清凉止渴的最佳食品。还可以增加抵抗力、补充体力、消除压力，预防癌症、消除感冒，预防动脉硬化等。 草莓在人体内呈碱性反应，具有通便效果，可加强肠道蠕动。多喝草莓汁还可减轻日晒所引起的疼痛，使肌肤回复健康。 自制草莓果汁颜色很鲜美，有柔和的口味，由于草莓酸味不高，亦可加些柠檬或酸梅补充酸味。 草莓对于因为维他命Ｃ不足而引起的牙龈出血，也有相当不错的疗效。
葡萄柚
内含丰富的果酸及维他命Ｃ和及Hespiridin，能生津止渴、消暑、降火气、消除疲劳、降血压、助消化之疗效。酸性体质的人，也可以多吃葡萄柚以增加体内碱度。 由于葡萄柚的卡路里很低，所以常被用于减肥食谱中。许多女性更视它为养颜美容、消除皱纹、预防黑斑、润肤的高级果品。 睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠，而早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。
香蕉
由于香蕉纤维质含量高，同时含有微量的维他命Ａ和Ｂ，因此的确具有提高免疫力、抗癌效果。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。 而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。特别是含有相当多的钾，能防止血压上升、及肌肉痉挛，并且能排除造成高血压因子的钠，因此对于防止高血压的确有其功效。 一般人如果喜欢在食物中加大量的调味料，如蕃茄酱、辣椒酱、甜辣酱等，这些都是钠的主要来源，不妨藉由多摄取香蕉，排除体内的钠。 至于有人认为香蕉可以减肥，这是因为香蕉易让人有饱足感，一根香蕉等于半碗饭的卡路里，不过如果拿来当正餐，不但营养素无法补充完全，高量的淀粉质也会让人瘦不下来。
酪梨
酪梨含有多量纤维，有助于预防或降低大肠癌罹患率。含有丰富油酸，可预防心血管疾病的益处。它还有丰富的植物性蛋白质和脂肪，可做为滋养强壮品，适合身体瘦弱者、肥胖者、糖尿病患者食用。 酪梨含维他命，有防止动脉硬化和身体老化、保持青春、保护心脏及促进女性贺尔蒙正常分泌等功效。将酪梨果肉揉碎，抹在脸上有美容养颜的效果。
木瓜
果实含果酸极少，维他命Ａ比西瓜、香蕉多三倍，维他命Ｃ比西瓜多七十倍，其营养之高，为水果中之上品，但含热量甚低，是最佳减肥圣品。 木瓜汁用作保养品，敷涂脸部有消除黑斑、雀斑、美化肌肤的功效。木瓜中的木瓜酵素，能分解胃中的蛋白质酵素，促进消化作用。多吃木瓜，其特有的酵素和丰富的纤维，可以预防便秘
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