最近每天晚上都要做梦,睡不好,怎样能改善一下呢
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-18 03:11
- 提问者网友：孤凫
- 2021-10-17 11:24
最近每天晚上都要做梦,睡不好,怎样能改善一下呢
最佳答案
- 二级知识专家网友：轮獄道
- 2021-10-17 12:41
1、11点前上床睡觉，作息时间规律
2、晚上可以喝一些小米粥、吃几个枣，喝牛奶，都是安神的
3、不要穿太多衣服睡觉，穿内衣即可，不要趴着睡，保证房间里的温度、盖的被子适宜
4、睡觉前不要做一些容易导致兴奋的事情，可以看看书、听听音乐
2、晚上可以喝一些小米粥、吃几个枣，喝牛奶，都是安神的
3、不要穿太多衣服睡觉，穿内衣即可，不要趴着睡，保证房间里的温度、盖的被子适宜
4、睡觉前不要做一些容易导致兴奋的事情，可以看看书、听听音乐
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