雾霾天气应该注意什么

应特别注意以下几点：

　　1.喜欢晨练的人应该尽量避免户外活动，否则，越是运动，吸入肺部的毒物越多。

　　2.如果出行，最好戴上口罩，减少颗粒物的吸入。

　　3.外出回来后应该及时清洗面部及鼻腔。

　　4.抵抗力较弱的孩子应该尽量待在室内，防止患上呼吸道疾病。

　　5.一般雾霾天气昼夜温差会加大，应及时增添衣服，注意保暖。

　　6.合理开窗通风，尽量避开早晚雾气浓重的时间段。

　　7.雾天开车时，特别是堵车时，尽量不要开窗通风。

　　8.多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果。

少外出 多喝水 戴口罩

人群多的地方尽量少去。出门戴口罩

1,尽量少出门，出门戴口罩。2,晨练应限制，3,做好个人卫生，出门入室要洗脸，漱口，换掉出门时穿的衣服去掉污染残留。4，饮食方面有讲究a,多喝水加快身体新陈代谢，b,避免辛辣刺激性食物，c,饮食清淡多吃新鲜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。

　1尽量少出门：由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。
　　2晨练应限制：有很多人比较习惯晨练，其实这对于人体来讲，时间并不是很正确，由于早晨处于空气交换环境，空气质量很差，尤其是雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。
　　3 做好个人卫生，出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留
　　4饮食方面有讲究：
　　A多喝水，加快身体的新陈代谢
　　B饮食上我们应该尽量避免辛辣刺激食物的摄入，对于冬季爱吃火锅的人群应尽量较少。
　　C饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。

最好少出门，出门要戴口罩，

出门尽量带上口罩

心肺保护是首要的，尽量少出门就是

少开窗，少出门。特别是老人和小孩，晚上和早上避免太早出门

带口罩是必须的，多养点花花草草的在家里

出门带口罩 尽量少出门