怎样快速锻炼臂力？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-13 18:00
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-10-13 00:51
怎样快速锻炼臂力？
最佳答案
- 二级知识专家网友：傲气稳了全场
- 2021-10-13 01:33
量力而行!
第一天你一直做到做不动为止,
第二天你就做头天的一半,因为有可能第二天你会感觉整个上身都酸疼.
第三天就比第二天多做1~2个.
第四天又比第三天多做1~2个.
就这样一直慢慢加上去,你会发现你慢慢的就变得有力了.不过要贵在坚持,很辛苦的!要到后面把疲劳关过了就不会觉得酸了.
你可以每天多做几次,但不要再往上加.也就是说当天做几个,那么那天的几次做的数量都要一样,到下一天才加数量!
俯卧撑不仅仅是练臂力哦,还练了腰力,做多了胸肌也结实了.
不过我觉得女孩子还是温柔一点好吧```怎么会想去和男生掰手腕...
第一天你一直做到做不动为止,
第二天你就做头天的一半,因为有可能第二天你会感觉整个上身都酸疼.
第三天就比第二天多做1~2个.
第四天又比第三天多做1~2个.
就这样一直慢慢加上去,你会发现你慢慢的就变得有力了.不过要贵在坚持,很辛苦的!要到后面把疲劳关过了就不会觉得酸了.
你可以每天多做几次,但不要再往上加.也就是说当天做几个,那么那天的几次做的数量都要一样,到下一天才加数量!
俯卧撑不仅仅是练臂力哦,还练了腰力,做多了胸肌也结实了.
不过我觉得女孩子还是温柔一点好吧```怎么会想去和男生掰手腕...
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