骨架大虚胖的女孩该怎样减肥呢？

骨架大虚胖的女孩该怎样减肥呢？

觉得你该先解决虚胖的问题啊，特别是脸如果虚胖，会满显胖的。对付脸虚胖我有办法，身上的我没有。
1.睡前五个小时不要喝水，有空吃点木糖醇什么的，这样保持一段时间，你慢慢会发现脸上不会浮肿了。还有最好别熬夜，有的人熬夜也会让脸虚胖。
另外，可以选西芹之类富含膳食纤维的蔬果榨汁喝，有助于肠道蠕动。虽然西芹真的很难喝。
2.骨架大的话，不知道你具体是什么样的身材，不过一般来说骨架大的女孩子穿衣服不显胖的啊。骨骼分明，穿V领衣服就会显出蝴蝶骨很漂亮。
不知道你属不属于减肥特别有毅力的人，反正我不是。所以我尽量保持身材比例。那样的话，看起来不会很胖。最重要的我觉得是减腰，每天晚上做一百个左右的仰卧起坐，半个月效果就很明显。腰瘦一些让人非常有成就感。
还有，慢跑可以解决腿的虚胖问题，特别是小腿虚胖。
3.虚胖的mm减肥不要太在意体重的变化，而要看体型。
节食我不擅长，但是可以自己制作一份搭配合理，并且不是太难完成的食谱。比如：早餐，两片面包，一个橙子，一杯豆浆什么的。
饭菜合理搭配，多吃青菜。还有，如果你平常惯吃的是面食，那么把主食换成米饭。我有个同学是北方的，来我们这边后瘦了十多斤，就是因为经常吃米饭。米饭的脂肪含量没有馒头高。
4.运动我亲睐的是慢跑，瑜伽和爵士。其中最喜欢瑜伽，因为是慢慢来的，一边做，感觉人都沉淀下来了。在拉伸肌肉的过程中，相信对虚胖也有帮助。
祝lz早日成功。减肥是长期事业，不要冒进喔~~~
新年快乐！

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