女性睡眠不好有什么影响

女性睡眠不好有什么影响

通常女人比男人更容易出现睡眠不好的情况，因此对于女人睡眠不好的危害也要更加引起重视。专家表示，在30～60岁的女人当中，约有四分之三的人都有睡眠不好的情况，其危害可谓不小。那么，女人睡眠不好的危害是什么，主要体现在哪些方面呢？
专家指出，女人睡眠不好的危害不只是脸上会有眼袋和黑眼圈，而且对女性的身心健康造成极大的影响。主要体现在以下几个方面：

　　1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；

　　2、皮肤不好，老得快；

　　3、容易肥胖，增加患乳腺癌的危险；

　　4、心脏病风险提高。

　　5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状；

　　6、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；

总之，女人睡眠不好的危害是很大的，必须要对此提高警惕，及早解决睡眠不好的问题。不过，专家提醒，解决女人睡眠不好的问题，除了要在日常生活中做好自我调整之外，必要时也应适当求助于专科医生，然后在医生的指导下进行相关治疗，彻底摆脱睡眠问题困扰。

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