孕妇晚上睡觉失眠怎么办?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-08 19:31
- 提问者网友：欺烟
- 2021-11-08 13:01
孕妇晚上睡觉失眠怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友：一袍清酒付
- 2021-11-08 14:39
你好，孕期失眠影响怀孕的心情影响胎儿的发育，所以还是需要调理的，一般每天多吃些钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。另外睡前泡脚效果也不错的可以尝试每天泡脚的
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