用什么食物才能促进骨骼生长

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-14 09:13

提问者网友：雾里闻花香
2021-10-13 22:26

用什么食物才能促进骨骼生长

最佳答案

二级知识专家网友：平生事
2021-10-13 22:45

好要想充分发挥长高潜能应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富食物和含锌丰富食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼您好平时建议积极补充钙剂尤其平时饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收食物.例:奶类(人奶牛奶羊奶等)含钙较丰富吸收也充分提高钙含量再积极运动锻炼跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦钙、锌、蛋白质、维生素A促进骨骼生长重要元素含钙食物:乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等含锌食物:牛羊肉、动物肝脏、海产品都锌良好来源含蛋白质食物:蛋白质构成骨细胞重要材料富含蛋白质食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏豆及豆制品仅次之含维生素A食物:鱼肝油、动物肝脏、蛋、牛奶及奶制品、绿色蔬菜、瓜希望帮

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