女孩怎么科学的增肥158cm40kg感
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-19 06:26
- 提问者网友：愿为果
- 2021-10-18 11:57
女孩怎么科学的增肥158cm40kg感
最佳答案
- 二级知识专家网友：胯下狙击手
- 2021-10-18 13:13
建议：食物多样，谷类为主，粗细搭配 ；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 ；天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当 ；每天足量饮水，合理选择饮料 。你可以适当在这个基础上增加高能量和高蛋白食物的摄入，同时多吃助于消化的食物。
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