产后哺乳的妈妈要多吃什么才有足够的奶水

产后哺乳的妈妈要多吃什么才有足够的奶水

产后哺乳的妈妈为了能够有足够的奶水哺育宝宝，除了需要维持均衡的饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。你如果觉得食欲不好的话，可以多喝点汤、水，不一定非要吃很多东西的。

您好，建议您多喝汤补充奶水，如喝汤鲫鱼、炖猪蹄等，平时多吃水果。另外，可以用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。

你好，你的情况考虑是奶水不足了，建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。另外一定要让宝宝多吸吮,这样才能多产奶,一般让宝宝吸个几天就很有效果了。

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