为什么肉肉总是往肚子上张？

为什么肉肉总是往肚子上张？

一，消化系统不好，便秘这些也可能导致小腹脂肪堆积，毒素残留
二，长期久坐不动，吃完饭就坐着，没运动，也会导致小腹增大
面对这样的问题，可以尝试下多喝水、多吃水果、少食多餐、多运动，平常多注意做收腹动作。

要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀 部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，切忌不能太求成。其实专业的运动计划像卡库健身上一周减肥训练秘籍就是一个非常好的运动减脂的计划，适当的有氧运动再加上吃东西时候的注意，会使你慢慢的减下来。适度的有氧运动和力量运动相结合，不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线。 天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增长。

应该是经常坐着的缘故，久坐不运动是很容易造成腹部脂肪堆积的。建议你平时不上班的时候尽量多做些运动，例如仰卧起坐，或者出去跑跑步，都行的。另外饭后一定不要马上坐着，要站着活动一下。

肚子上长肉的原因1：半夜吃东西
　　吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。
　　当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。
　　肚子上长肉的原因2：爱喝冰饮
　　这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的!有很多明星都说自己只喝温饮。
　　其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起!
　　肚子上长肉的原因3：吃东西都用大碗来装
　　无论是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛饭的容器!在肥胖症状的人调查中，发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。
　　你的碗够大，才能装更多菜，但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首。用大碗就会摄取更多食物，并且囤积在肚子中，它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗吃饭，以便于控制你的口腹之欲。
　　肚子上长肉的原因4：长期坐着
　　办公室OL们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。
　　长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。
　　肚子上长肉的原因5：常常喝碳酸饮料
　　你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。
　　而汽水也好不到哪去，添加人工甜味剂，仍会让你食欲大开。所以如果你是个严重的饮料狂，宁愿选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水。选择更健康的饮料，不仅可以摄取一些营养，还可以降低糖份的摄取。而且汽水是不会止渴的，那为什么要喝呢?
　　肚子上长肉的原因6：抽屉里放满了办公室零食
　　相信很多白领的抽屉里都会囤积着一些零食，碳酸饮料，糖果，饼干以及薯片等，就算这些都是公司的福利，但是小编诚实地告诉你，它们的存在绝对会损毁你的减肥大计。

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