在家里做健身操没开窗户也没开空调，是有氧运动还是无氧运动？如果长期在家里跳健身操会长肌肉吗？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-18 04:18
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-10-17 21:26
在家里做健身操没开窗户也没开空调，是有氧运动还是无氧运动？如果长期在家里跳健身操会长肌肉吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：千夜
- 2021-10-17 22:09
跑跳运动是属于有氧运动,所以跳操也是有氧运动范畴,器械锻炼属于无氧运动,才会长肌肉.至于开不开窗户和空调,和是不是有氧运动或无氧运动没关系的.跳操会使腿部长肌肉,所以跳完操以后要做拉伸运动,是肌肉线条呈纵向发展,还能缓解肌肉疲劳.
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