晚餐在3点吃,对减肥有用吗?,中晚餐吃粥有什么好处和坏处减肥有用吗
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-18 20:19
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-10-18 09:14
晚餐在3点吃,对减肥有用吗?,中晚餐吃粥有什么好处和坏处减肥有用吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：封刀令
- 2021-10-18 09:47
千万别这样减肥，在没减肥的时候吃什么，在减肥的时候也吃什么，只不过摄入量少些。
比如平时你吃2晚饭，在减肥1星期左右也吃2晚饭，后面慢慢减少至1碗饭，后面别千万少吃了。
还有管好你的嘴巴，不要吃零食和碳酸饮料（雪碧可乐等），尤其是KFC之类的高热量的垃圾食物。吃猪肉的时候有意识的只吃精肉不吃肥肉。
肉的热量是4只脚的(猪羊)大于
2只脚的(鸡鸭鹅)大于
没有脚的(鱼贝壳类 鳗鱼鲶鱼的肥肉除外)。
吃家畜类肉的时候一定要吧油脂去掉.
比如平时你吃2晚饭，在减肥1星期左右也吃2晚饭，后面慢慢减少至1碗饭，后面别千万少吃了。
还有管好你的嘴巴，不要吃零食和碳酸饮料（雪碧可乐等），尤其是KFC之类的高热量的垃圾食物。吃猪肉的时候有意识的只吃精肉不吃肥肉。
肉的热量是4只脚的(猪羊)大于
2只脚的(鸡鸭鹅)大于
没有脚的(鱼贝壳类 鳗鱼鲶鱼的肥肉除外)。
吃家畜类肉的时候一定要吧油脂去掉.
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