跑步什么时间段跑最好?跑步能减肥么?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-09 06:56
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-11-08 12:04
跑步什么时间段跑最好?跑步能减肥么?
最佳答案
- 二级知识专家网友：愁杀梦里人
- 2021-11-08 12:15
有氧运动减肥是最快的,什么是有氧运动呢?简单来说就是长时间的运动,身体里不堆积乳酸的运动,比如慢跑半个小时以上,健美操一个小时以上都可以称之为有氧运动.人体需要消耗完能量才开始消耗脂肪,所以时间短的运动基本起不到减肥效果.相反,短时间大重量的运动叫做无氧运动,比如三十斤的哑铃我举起十次就举不起来了,而我只用了半分钟,当然这根本起不到减肥的目的,但是对肌肉的增长是很有帮助的.另外黄昏跑步是最好的,早上跑步害处很多这里不多解释.谢谢,希望采纳.
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