如何克服心理障碍

如何克服心理障碍

先知道是什么问题比较容易对症下药。造成心理障碍有很多因素，有的怕障碍的起因，不想重蹈覆辙(情感背叛，动物恐惧等);有的怕事情的发展所以不想面对后果(失败的经验)，宁可放弃机会。知道原因就针对问题来解决问题是最有效的，避免乱棍打蛇。

根据心理学理论，最有效的是渐进式的消除敏感疗法(systematic desensitization or exposure therapy)，患者对所惧怕的事务一般都会敏感度大大增高而产生障碍，因为过度关注而产生压力，所以这个疗法就会针对患者所惧怕的事物给予思想和行为训练(cognitive and behavioral)，让患者有机会大量接触造成他障碍的刺激，减低他对该刺激的敏感度进而帮助消除障碍。例如一个人爬高(本来就怕，不管有无发生过不好的经验)，就尝试训练他习惯处在高位，减低他对高的敏感度，可以先带他去五楼，再去十楼，再去二十楼。如果一个人怕高是因为曾在高处摔下来过(惧怕产生的后果)，就协助他了解和看到当他处在高处时他拥有的安全措施和可以变化的应对方法。诸如此类。

其实不知道问题是什么比较难解决。加油了!最重要是自己那关，真心想帮自己的话愿意接受帮助和配合训练就不难治愈。根据心里数据统计，心理障碍在心理问题中是拥有蛮高的康复机率的。 加油!

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