郑多燕减肥操怎么扭动小蛮腰
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-19 10:50
- 提问者网友:喧嚣尘世
- 2021-10-19 00:48
郑多燕减肥操怎么扭动小蛮腰
最佳答案
- 二级知识专家网友:上分大魔王
- 2021-10-19 01:14
左右摆动腰部连带着骨盆一起扭动,再配合手部合掌上举、平伸、下举,顺便伸展拉伸手臂线条。
1.手合掌向上举,手臂要伸直,收紧小腹,腰臀往右摆。
2.手向两边平伸,缩紧小腹,腰臀使劲往左摆。
3.双手合掌后向下举,手臂要伸直,收缩小腹后,腰臀往右摆。
Tips:这三个基本动作熟练后,连起来一起做,瘦腰提臀的效果会更好。
1.手合掌向上举,手臂要伸直,收紧小腹,腰臀往右摆。
2.手向两边平伸,缩紧小腹,腰臀使劲往左摆。
3.双手合掌后向下举,手臂要伸直,收缩小腹后,腰臀往右摆。
Tips:这三个基本动作熟练后,连起来一起做,瘦腰提臀的效果会更好。
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