武术中怎么练平衡性
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-17 11:27
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-10-16 16:49
武术中怎么练平衡性
最佳答案
- 二级知识专家网友：毛毛
- 2021-10-16 16:54
黑龙江的朋友啊！呵呵
马步有助于下盘的平衡，一次四平马步蹲五分钟既可以，每天三次就行。初学者一次就可以。一月后两次到三次循环渐进。
金鸡独立，有助于单腿的平衡，一次三分钟既可以每天三组。
燕子平衡，有助于单腿和全身的平衡，每天三分钟三组既可。
散打有一种实战平衡练法，就是将一条腿侧着高高抬起，初学者一次五分钟，每天两组。两个月后往腿上绑砖头，一块两块逐渐曾加。时间也是由五分钟逐渐曾加。
世界高级搏击高手，腿上绑20斤重物，控腿二十分钟。
马步有助于下盘的平衡，一次四平马步蹲五分钟既可以，每天三次就行。初学者一次就可以。一月后两次到三次循环渐进。
金鸡独立，有助于单腿的平衡，一次三分钟既可以每天三组。
燕子平衡，有助于单腿和全身的平衡，每天三分钟三组既可。
散打有一种实战平衡练法，就是将一条腿侧着高高抬起，初学者一次五分钟，每天两组。两个月后往腿上绑砖头，一块两块逐渐曾加。时间也是由五分钟逐渐曾加。
世界高级搏击高手，腿上绑20斤重物，控腿二十分钟。
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