如何保持良好的精神状态？

如何保持良好的精神状态？

休息一些时间

睢准空闲时间做自己最喜欢做的事,比如泡泡吧,爬爬山，玩玩水，找你最喜欢做的事情好好发泄放松。你自觉得怎么样能使你不感觉到累就怎么来，管他的上班不上班，你说呢？

想要良好的精神状态，就看你喜欢什么，每天留一点时间,多给自己一份快乐

我告诉自己的理由很简单：我的亲人需要我快乐面对生活、勇敢迎接挑战……

保持良好的心态，不是多么容易的 话 ，就多运动啊。累的自己什么都不想。

休息好

在办公室工作，都会遇到此类情况的，不过，有的轻一些，有的严重一点。根据我的经验，应该做到： 一是踏实工作，任劳任怨； 二是多做实事，不分内外，； 三是对人真诚，与人为善； 四是互相帮助；助人为乐 五是不卑不亢，平等待人； 六是谦虚谨慎，礼貌待人； 七是锻炼身体，项目广泛； 八是持之以恒，坚持不懈！ 九是健康心理，多多沟通； 十是广交朋友，祝你成功！

当 今 在 工 作 的40 岁 以 上 的 人. 决 大 多 敉 处 于 亚 健 康 状 态. 请 按 生 命 在 于 运 动 之 理. 每 天 至 少 抽 出 一 小 时 去 锻 炼. 并 注 意 饮 食 健 康. 拒 决 三 高 的 出 现. 保 持 一 个 良 好 的 身 体 和 心 态. 你 还 会 感 到 你 所 说 的 两 累 吗?

每天每周要有工作和生活的计划，不要把工作当成负担，完成工作任务以后应该感到愉快，工作繁忙时，注意身体的调节，抽空休息恢复体力。平时饮食注意营养，时间紧张的话可以用快餐，每天坚持锻炼活动，保证睡眠的时间，双休日到户外活动或者去旅游……在生活安排上做到多样化，不不至于使生活得枯燥。最重要的是心理平衡，不攀比，做到知足常乐，助人为乐，自寻其乐。这样就可以保持饱满的精神状态。

关键是心态，保持一颗乐观向上的心。就这么简单，说多了都是故事。

累了就要放松!最主要的好办法是心态平和，不急不燥，万事总能按部就班。自己累了就偷闲休息一下，营养跟上，休息特别是睡眠要好。学会有条不紊地安排事情，就会好得多。

我暂时保留我的看法！

要是我，我想我会多去户外，晒晒太阳，吹吹和煦的春风，享受春风拂面的畅快，再放放风筝，或者捧着一本自己喜爱的书，在草坪上静静的坐着（不能在草坪上就找一处长椅），让自己沉浸在书本的文字和图画里，忘记一切的烦恼和忧愁。 如果实在不能去到户外，就站在窗户边，眺望远处的山，树，大厦，或者街道，让阳光撒在自己脸上，也是很好的方式。 工作久了，让自己放松一下，你就能很容易从疲劳中解放出来，永远神采飞扬。

我说说我的吧 我都是边听自己喜欢的歌曲（我用mp3）然后看一些杂志或喜欢的书（我常看《读者》）慢慢心情就会好了。而且感觉那是一种享受。 我现在在学校里，平时吃了饭，就回到教室，一个人在那看书。感觉 happy

人人都有心理障碍的时侯，人人也都明白怎么处理心理问题但那是对别人，往往自已解决不了自己的问题，就算心理医生也治不了自己的病．特别是到了中年，上有老下有小，社会关系错综复杂压力特别大。对自己的前途失去信心。忙了觉得心力交粹闲了又感到空虚茫然。特别是等待一件非常严重的事发生前，心里没底又胡思乱想，对将要发生的事有种莫名的恐惧感。 其实这里面有个关健就是：为什么对别人的事会轻松对待。理解了这一点就好办了，你可以把自已的事看成是别人的事，可以换位替别人想想。凡事多想想别人的利益。自己就轻松多了。因为很多的不高兴的都因为心理不平衡，觉得自己受了委屈。只要宽容的对待周围的人自己也就会得到别人的宽容。 前边朋友们说过的转移思想和适当休息和娱乐都是可行的，不再多说了，我想说的还有一个就是你要坚信一点：人不可能一辈子顺顺利利，可也不可能总是倒霉，人也不是都那么坏。人的生活和大自然的规律是一致的总有阴阴晴晴，疾病和不幸很快就会过去阳光就在前头。 基督耶稣受难后三日后复活，所以一个人艰难的日子一般三日后就会有转机。不管迂到多么难的事挺过去就是胜利。

睡觉，运动

找点小孩子的玩意来玩玩！

劳逸结合！

赞成青天的说法，其实很简单，旅游回来你会感觉一切如新！真的很好。。。 试一试吧~！~

谢谢各位，对我同样启发很大，保持良好的心态的确很重要，对事、对人，对自己都应如此！

旅游。

注意调节好生活规律...吃饭和睡觉时间安排好! 心中还要有一种能够支撑眼皮的信念! *_*

保持良好的心?B.

自己要调节好心态，往好处想，每天给自己一个惊喜，养成一个好习惯。

让心情放飞,到大自然中去,呼吸新鲜空气,心情自然得到放松,快去吧.

无数正反两方面的事例证明，一个人也好，一个单位和部门也好，能否保持一种良好的精神状态，是个十分重要的问题。在同样的环境，同样的情况下，有了良好的积极向上的精神状态，就能做好各项工作，积极克服各种困难，遇险而不惊，如果没有良好的积极向上的精神状态，就只能是反面，既做不好工作，办不好事情，又有可能导致手忙脚乱，造成损失，犯严重的错误。 　　然而，良好的精神状态从何而来？又如何养成和保持良好的积极向上的精神状态呢？ 　　良好的精神状态来自良好的思想认识。就是一个人也好，一个单位和部门也好，在对待自己所从事的工作和事业上，一定要有正确的思想。即都是为人民服务的，都是党和国家整体利益的一个组成部分，都是人民群众离不开和少不了的。你从事的工作是在为别人服务，同时，别人所从事的工作也是在为你服务，服务是相互的，大家的工作都是相互依存的，这个世界谁离开了谁也不行。因此，为了个人的生存与发展，为了别人的和绝大多数人的利益，大家都应该以饱满的热情对待自己所从事的工作，把各自的工作做的更好。 　　良好的精神状态来自于每个人平衡的心态。所谓平衡的心态，并不是要求每个人碌碌无为，得过且过，而是要有一种积极向上、求真务实的心态。首先，在工作上要有一股子拼劲，不甘落后，主动地向先进学习，各项工作争创一流，创一流的业绩。其次，在荣誉上不与人竞争。对工作看重些，对名利看淡些，只求奉献，不求所取。同时，在享受上不与人盲目攀比，要有知足感，可以多吃苦受累，不可以奢侈浪费，珍惜来之不易的资源。 　　良好的精神状态来自于健康的心理。在精神和心理健康上，要始终相信自己是最好的“医生”，提倡自己经常给自己看“病”。既不能未老先衰，精神不振，也不能当一天和尚撞一天锺，不管他人闲事，更不能为了谋取个人的和小团体的利益非法侵占党和国家的资财，成为历史的罪人。做人，要做个好人；当官，要当个好官；干事，要干的漂亮而又富有成效。 　　有人说：“精神状态是个宝，事事处处离不了”。请你相信，这话是千真万确的。因为，无论对人、对己、对事、对集体和国家，它既不能缺少，又极为重要。一个人或一个单位，要创造一定的物质财富并不难，但最难的是创造精神上的财富，尤其始终保持一种良好的精神状态更是不易的事。我以为，在当前出色的做好自己的工作，就是最好的精神状态。

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