儿童补钙吃什么好

答案:5 悬赏:40

解决时间 2021-10-17 21:29

提问者网友：心牵心
2021-10-16 21:16

儿童补钙吃什么好

最佳答案

二级知识专家网友：几近狂妄
2021-10-16 21:23

建议：有些食物会影响钙的吸收：植物性的食物，如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收。由于蔬菜中多含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们与钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙的吸收。

全部回答

1楼网友：不如潦草
2021-10-17 00:27

建议：日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。

2楼网友：酒安江南
2021-10-16 23:55

建议：补钙吃什么好？除了必要的食物补充外，建议补充适量钙制剂。迪巧成人钙可以选择，含钙高易吸收。每片含有元素钙300mg还有100国际单位的维D帮助钙吸收。

3楼网友：酒者煙囻
2021-10-16 23:18

建议：建议：儿童补钙首先要食补，食补更安全，多吃含钙丰富的食物，如海鱼、鸡蛋、奶制品、虾皮、芝麻、豆制品、紫菜等。只是食补吸收比较慢，特别是儿童，肠胃还没发育完善，所以对于缺钙比较严重的儿童，应适当服用钙剂，选择钙剂时可用无副作用吸收更好的钙剂，常见的是钙之缘片。同时，不要喝碳酸饮料，会影响钙的吸收。

4楼网友：孤独的牧羊人
2021-10-16 22:54

建议：宝宝吃什么最补钙？宝宝现在可以服用葡萄糖酸钙口服液来补钙的。

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