孕妇吃啥能对宝宝智力好？

孕妇吃啥能对宝宝智力好？

要想宝宝的智力好，孕妇一定要保证脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分均衡摄入。大米、小米、玉米、黑豆、黄豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、蛋、禽兽肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、果仁等，只要不会引起过敏，都可以进入孕妇的食谱。此外，可以在专业医生指导下，适当补充锌剂和含有DHA的食物。为了让营养成分更好被吸收，可以采取少吃多餐的原则，这样有助于营养成分的充分吸收。

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