为什么我练健身是越来越瘦了呢？？

答案:5 悬赏:0

解决时间 2021-01-12 08:11

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-01-11 11:48

为什么我练健身是越来越瘦了呢？？

最佳答案

二级知识专家网友：慢性怪人
2021-01-11 13:15

你祖传基因是不是瘦的，如果你的家族都是吃不胖的，你就认命了。因为我好多朋友都是这样的，再胖都是普通人的样子，基因决定的，消化系统啊，吸收啊，能量消耗啊成了一个模式，怎么吃不长肉。除非是发生强迫性的营养摄入。
锻炼时间一定不能长，一个小时就可以了，而且要坚持营养。锻炼时间长了，人只会增加肌肉的耐久度，就是耐力，而不会凸现肌肉。而且锻炼时间越长能量消耗越大，反而长不起来，你看国内打篮球的有几个壮的，都是高瘦的。
保持健康的饮食。吃饭规律。而且一定不能锻炼累了就不吃，或者是什么时候饿了什么时候吃。多吃豆类和牛奶。
保持良好的睡眠，戒除一些不良嗜好。

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1楼网友：轻熟杀无赦
2021-01-11 15:49

做俯卧撑

2楼网友：詩光轨車
2021-01-11 15:01

因为体力劳动，消耗热量很大！

3楼网友：动情书生
2021-01-11 14:26

没事的，就是营养没补充上来，多吃点营养的食物就行了

4楼网友：等灯
2021-01-11 13:58

我暂时保留我的看法！

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