男生如何瘦大腿?

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-10-17 20:51

提问者网友：饥饿走向夜
2021-10-17 14:51

男生如何瘦大腿?

最佳答案

二级知识专家网友：酒醒三更
2021-10-17 16:23

一:坐在椅子上，双腿伸直，与地面保持一定的距离，然后脚尖尽力伸直，保持5秒钟，然后连续做20次。二:把脚尖伸直，脚面向上与脚尖呈90度夹角，尽量让脚后跟和小腿肚的筋伸展开来，保持5秒钟不松动。三:可以用脚踝的力量让双脚旋转，旋转的同时拉紧小腿肚的肌肉，让小腿的肌肉得到锻炼。四:在上楼梯时可以用脚尖先着地，同时将脚跟努力向上提起，拉紧腿部的肌肉。五:坐在椅子上，抬头挺胸，两腿交叉，脚尖着地，两腿交换上压下顶， 10秒钟后双腿交换位置，同样的方法做10秒种。六:在腰部垫一个枕头，躺在床上感觉舒服时，将左腿屈膝，右脚尖使劲绷起，两手在胸前交叉，与身体呈90度平直的伸出。

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