21吃赖氨酸还能长高吗 还有全名是什么啊 如赖氨酸B12 等 那个是能增高的 谢谢了

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.前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
3.引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
4.身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
5.原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
6.爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
7.叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。

建议你去医院做个骨骼方面的检查吧
比如骨龄 骨骺线 还有生长激素等
去医院查出来长不高的根本原因就行了
推荐南京远大医院 那里的增高专科门诊挺不错的
药吃多了也不好~

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