多喝牛奶能补钙吗?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-08 12:33
- 提问者网友：佞臣
- 2021-11-07 23:42
多喝牛奶能补钙吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：患得患失的劫
- 2021-11-08 00:01
牛奶中富含多种营养成分，其中，也是含钙等矿物质比较高的 食品之一，所以，人们希望通过多喝牛奶来达到补钙的效果。按照中国营养学会推荐的标准，一般人群每天钙的摄入量以 800毫克为宜，青少年、孕产妇、绝经后妇女、老年人等特殊人群每 天钙的摄入量以1 000〜1 200毫克为宜。根据中国人的饮食习惯 来测算，每天从饮食当中摄入的钙大约是500〜600毫克，所以，每 天还需要额外补充500毫克左右的钙。100毫升的牛奶含钙量约100毫克左右，如果通过喝牛奶来补 钙，那么至少每天要500-600毫升的牛奶。
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