体寒宫寒怎么调理

只能用中药调理

宫寒可以做艾灸，红糖和姜片煮水喝。体寒要注意保暖，不吃凉性的食物。夏天也要少吃西瓜，西瓜是凉性的。多去户外参加活动，多晒太阳。多吃温性的食物，黑米、黑木耳、黑枣、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆等等。

1、外抹艾附暖宫膏，纯中药成分，涂抹于关元穴，促进子宫血液循环，调节体内阴阳平衡，从根本上解决宫寒的问题。
2、快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

　　一：食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。
   食物推荐：黑米、黑木耳、黑枣、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
　　二、宫寒体寒要多做运动
　　运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。

亲近些热的东西，比如吃皮蛋瘦肉生姜粥。

不要和冷饮，不趟凉水，不开空调。喝红姜茶（红糖50克，去皮生姜4大片，煮开小火几分钟取下）。足、腹、腰不要受凉，注意保暖。

宫寒即是子宫寒冷。宫寒指的是肾气不足，精亏血少，胞宫虚寒，风冷乘其经血，结于胞宫，或者因房事不节，或者因久坐湿地而损伤肾气，冲任不足，或者真阳不足不能行气行水，寒湿注于胞宫。 

多吃些热性的东西，如羊肉等