产后减肥 产后怎样减肥才最健康？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-08 13:00
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-11-08 03:33
产后减肥 产后怎样减肥才最健康？
最佳答案
- 二级知识专家网友：走死在岁月里
- 2021-11-08 04:40
你应当按照循序渐进的原则，从散步开始你的体形回归之路。在开始阶段，每次走一公里左右，每周进行3次，随着体能的逐步恢复，每周再增加一些里程；与此同时，可以结合一些力量训练项目，重点放在较轻的力量训练上，提升肌肉的燃脂能力，最终彻底改变身体的成分，为恢复昔日的体形铺平道路。 你可以到PTstudio(网络健身平台）看一下，上面有很多产后减肥的健身计划。不妨看一下哦~
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