为什么不运动大小腿会肌肉酸痛?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-09 05:18
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-11-08 06:14
为什么不运动大小腿会肌肉酸痛?
最佳答案
- 二级知识专家网友：躲不过心动
- 2021-11-08 06:48
体内短时间供能依靠ATP和肌酸。这两样消耗完后，身体就会酵解糖分来提供ATP，同时会产生乳酸。
乳酸会使你肌肉酸胀，保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
如果在酸胀消失后，立即提升运动量就会刺激你的肌纤维，变得肌肉发达。
这是无氧运动，健美最基本的原理啦。
乳酸会使你肌肉酸胀，保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
如果在酸胀消失后，立即提升运动量就会刺激你的肌纤维，变得肌肉发达。
这是无氧运动，健美最基本的原理啦。
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