什么是普拉提
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-10-17 04:26
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-10-16 19:17
什么是普拉提
最佳答案
- 二级知识专家网友：笑迎怀羞
- 2021-10-16 19:46
建议：1、仰卧时双腿伸直，右膝弯曲，往胸部拉伸，双手扶住膝盖，头部与肩部保持着地。另外要留意臀部的盆骨不要倾斜一侧，保持正对上方。2、一边呼气，一边抬起伸直的左腿，与地面成45度，有种被右腿和盆骨拉动的感觉。脚趾保持绷直，头部微微向前倾，但保持上身不要左右晃动。
全部回答
- 1楼网友：骨子里都是戏
- 2021-10-16 21:21
建议：建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.
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