叠腿上抬的动作分解是怎样的？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-09 02:30
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-11-08 03:56
叠腿上抬的动作分解是怎样的？
最佳答案
- 二级知识专家网友：渡鹤影
- 2021-11-08 04:57
叠腿上抬的动作分解如下：（1）仰躺在地上，两腿向上抬起，相互交叠，膝盖微屈。（2）两手放在身侧，掌心向下。（3）吸气，收紧腹部肌肉，吐气时手掌撑地，两腿向上抬伸，停住5秒，然后放松。（4）重复动作10次。
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