下午什么时间锻炼身体最好?跑步适宜跑多长时间?如果饭前锻炼，应该隔多长时间吃饭?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-09 05:06
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-11-08 06:51
下午什么时间锻炼身体最好?跑步适宜跑多长时间?如果饭前锻炼，应该隔多长时间吃饭?
最佳答案
- 二级知识专家网友：千杯敬自由
- 2021-11-08 08:03
锻炼的话以早上为好,下午人已经疲劳,再大运动效果不好.大运动量最好饭前一小时或更多,饭后三小时.中等运动量饭后二小时,散步半小时.长跑的话至少应有20分钟才有比较好的效果,
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