我一到夏天就特别容易胖，有没有好的减肥方法？
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-10-16 07:02
- 二级知识专家网友：我住北渡口
- 2021-10-16 08:31
用对了方法，就能事半功倍，注意平衡膳食和持之以恒的运动，推荐你全身运动的方法，羽毛球、慢跑、游泳。只要坚持，2-3个月就能看到成效。如果你无法坚持，最快的方法还是借助减脂技,术，现在市面上减脂技术也层出不穷，抽脂、激光溶脂、针灸等，我认为，还是最近新出的酷塑冷冻减脂是最没有痛感的。
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-10-16 18:12
一般人夏天都瘦，你为什么胖？
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-10-16 17:13
你啤酒少吃 皮 猪肉少吃 早晚锻炼一下 每天让他出汗就行 这个方法是不可能不减肥的 还有当你肚子饿了多吃苹果 我相信你按我这样方法去做 百分百可靠的
- 3楼网友：舊物识亽
- 2021-10-16 15:55
朋友好！
★下面给你推荐30招健康快速的瘦身减肥小妙招，男女通用★
★1.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★2.进食前应先喝一杯暖水。
★3.进餐时应细嚼慢咽。
★4.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★5.每天额外步行半小时。
★6.每餐只吃八成饱。
★7.选吃白肉。
★8.多吃蔬果。
★9.避免甜食，只用代糖。
★10.三餐定时定量。
★11.用较小的碗装食物。
★12.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
★13.喝完汤再吃青菜。
★14.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
★15.只吃瘦肉，不吃皮。
★16.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
★17.宁愿吃水果而非果汁。
★18.只在餐桌上吃东西。
★19.不边看电视边聊天并同时吃东西。
★20.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
★21.饭后立刻刷牙。
★22.把零食放在较高的位置或索性不储备。
★23.肚子饿时，不去买东西。
★24.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
★25.购物时列出购物清单，不要额外多买。
★26.食物少油及避免进食加工食物。
★27.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
★28.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
★29.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
★30.每星期做三次半小时有氧运动。
★希望对朋友有所帮助！祝朋友马上减肥成功★
- 4楼网友：逃夭
- 2021-10-16 14:50
多运动能减肥，
- 5楼网友：春色三分
- 2021-10-16 14:34
少吃冷饮冰激凌饮料
- 6楼网友：傲气稳了全场
- 2021-10-16 13:59
减肥就是节食+锻炼，长期坚持就能成功
- 7楼网友：逐風
- 2021-10-16 12:43
拒绝节食药物,合理饮食运动
- 8楼网友：走死在岁月里
- 2021-10-16 11:12
最近我哥也在减肥当中，他半个月瘦了七斤。
- 9楼网友：思契十里
- 2021-10-16 10:22
减肥方法很多，我认为最好的方法是体育锻炼。
- 10楼网友：冷風如刀
- 2021-10-16 09:59
饮食方面：少和碳酸饮料，少吃生冷类、炸的、油大的、腌制的。多吃水果蔬菜。
最好的减肥方式是运动，节食和各种减肥药对身体有害，并且容易反弹。每天坚持运动一个小时。个人推荐每天慢跑40分钟。本人就是靠跑步减肥的 效果非常好，但是一定要坚持！加油！