现在想要个宝宝，请问怎么样进行备孕才是比较好的吖？
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 20:10
- 提问者网友：箛茗
- 2021-10-13 16:23
现在想要个宝宝，请问怎么样进行备孕才是比较好的吖？
最佳答案
- 二级知识专家网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-10-13 17:03
你好。建议备孕的夫妻在孕前三个月开始服用叶酸，以提高精子和卵子的质量，增大受孕的成功率，并减少流产和畸形儿的发生。而在孕前六个月，最好戒烟戒酒；均衡饮食，宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻；适当运动，并保持良好的作息习惯。
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- 1楼网友：煞尾
- 2021-10-13 18:15
孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。
- 2楼网友：蓝房子
- 2021-10-13 17:56
男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。
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