减肥应该吃什么绿色蔬菜
- 提问者网友:留有余香
- 2021-10-14 09:01
- 二级知识专家网友:行雁书
- 2021-10-14 10:01
蔬菜都可以的
- 1楼网友:醉吻情书
- 2021-10-14 18:15
芹菜,黄瓜,其实西红柿也可以
- 2楼网友:冷風如刀
- 2021-10-14 16:47
最好的白菜 菠菜也不错
- 3楼网友:十鸦
- 2021-10-14 15:19
听人说吃苦瓜和长茄子能减肥,这两种是吸脂的东西
- 4楼网友:野慌
- 2021-10-14 13:42
朋友您好,吃什么绿色蔬菜减肥最快?其实大家都知道哪些蔬菜可以减肥,但不知道哪些蔬菜减肥最快,下面我就来为大家列出什么蔬菜减肥最快。
1.黄瓜
黄瓜好吃营养有多,是减肥蔬菜中的明星哦!黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,生吃口感清脆爽口,而且里面的营养不会流失,对减肥是十分有利的。因为黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。除了生吃,黄瓜还可切成片凉拌着吃。凉拌吃的话应现做现吃,时间长了不仅不好吃,也可能会使得其中的维生素损失。
2.柿子椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C是人体多需要的营养物质,它能提高人体免疫力,增加抵抗疾病的能力,自然有助于你健康减肥了。
3.西红柿
西红柿的既减肥瘦身又美容养颜。西红柿中维生素A较丰富,维生素A可以保护视力,还能修复晒后肌肤。如果凉拌西红柿,最好是不撒糖,否则甜味可能影响食欲。而且一些肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃加糖的凉拌西红柿,会使得血糖升高。
4.芹菜
其实,芹菜也是可以凉拌着生吃的。即使是炒了吃,也不能炒的太熟,以免营养流失。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。生吃芹菜有助于润肠通 便,调节钠钾平衡。而维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。还有,其实芹菜叶所含的营养素比茎多,但是很多人习惯将叶子去掉,这样很可惜的哦!
5.大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,吃大白菜有助于保护眼睛,还能美白呢。大白菜最好是吃新鲜的,储存太久,可能会营养素损失过多。生吃大白菜还需注意,消化性溃疡者不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。很高兴为您服务,希望我的回答对您有所帮助,谢谢您的支持和鼓励。
- 5楼网友:神也偏爱
- 2021-10-14 13:06
芹菜白菜黄瓜等
- 6楼网友:一把行者刀
- 2021-10-14 12:55
黄瓜、白菜、芹菜等,但有氧运动是最见效的
- 7楼网友:廢物販賣機
- 2021-10-14 11:32
什么绿色蔬菜都可以,蔬菜一天要吃三份,每顿都要摄入,同时注意补充其他颜色蔬菜,如红色紫色黄色之类。。
- 8楼网友:毛毛
- 2021-10-14 10:55
黄瓜 芹菜 等会几乎无热量 但是相对高纤的 水果可以吃柚子 苹果等