腿软酸痛肌肉僵硬

答案:4 悬赏:40

解决时间 2021-04-28 18:48

提问者网友：wodetian
2021-04-27 21:10

这几天老是腿软用不上力，腿酸痛肌肉僵硬，站不了就会跌到，蹲下去就站不起来了，是不是有什么毛病

最佳答案

二级知识专家网友：修女的自白
2021-04-27 22:41

坐凳子上，用手指按揉足三里穴、承山穴和委中穴，捏拿酸痛僵硬的肌肉，再用空拳轻敲双腿。常常练习，好处多多。

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1楼网友：两不相欠
2021-04-28 03:05

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高 d

2楼网友：我们只是兮以城空
2021-04-28 01:39

太太太疲劳啦吧

3楼网友：星星坠落
2021-04-28 00:05

太疲劳啦吧

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