为什么我节食加运动就是不瘦呢

答案:4 悬赏:80

解决时间 2021-01-16 13:08

提问者网友：無理詩人
2021-01-15 16:39

为什么我节食加运动就是不瘦呢

最佳答案

二级知识专家网友：杯酒困英雄
2021-01-15 16:54

是因为身体的代谢水平过低，身体消耗的热量小于摄入热量，代谢不走的热量堆积体内，身体就发胖了！还有就是脾虚，身体运输水份能力降低，垃圾毒素积累在体内……

平时有熬夜吗？也就是作习怎么样？
追问：1点睡有时候8点起有时候10点
追答：是的，这就是原因的所在，改变晚睡的习惯，不然有点难改变你的便秘问题。虽然你运动了，也节食了，还有就是节食有是有讲究的，早上要吃含蛋白质高的营养一点如：牛奶、鸡蛋等，中午可以吃饱，但是最好是纤维性食物多吃，晚上要少吃一点，热量小一点，最好是蔬菜类的，如果晚上会饿可以喝点牛奶（牛奶是不会长胖的），白天多喝水，运动要坚持，不可过于心急。
总结，便秘好了，减肥就快了，希望可以帮到你！

全部回答

1楼网友：孤老序
2021-01-15 19:47

18987439018

2楼网友：不甚了了
2021-01-15 19:19

坚持锻炼是最健康的办法。

3楼网友：大漠
2021-01-15 18:12

我觉得你应该换一下方法，只吃白米饭，不吃菜、不喝汤，喝水就可以了。我从小瘦，明明饭吃的多还是很瘦，我也痛苦。

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