什么运动能快速减肚子上的肉

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-13 08:36

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-10-12 09:45

什么运动能快速减肚子上的肉

最佳答案

二级知识专家网友：神的生死簿
2021-10-12 11:08

【瘦小腹】

腹部全身容易堆积脂肪部位里脂肪因距离心脏较近又容易被动员出来进入血液循环造成危害名副其实心腹之患因此当腹围90~100厘米上或腹围与臂围比值男大于0.9女大于0.85时腹部脂肪非减了样才能较快地减少腹部多余脂肪使显得平坦下面介绍种45天便见效腹部速效平坦法:

、热身活动10分钟至全身微微出汗再用保鲜膜捆扎腹部5--6层

二、平卧位做腹肌运动脐上练习:下身固定动仰卧起坐旨使胃部凸出部分收紧平坦脐下练习:上身固定动双脚抬起做屈伸腿和头上举练习目收紧和减去整下腹围腹外斜肌练习:完成上下腹部练习再做各种腰部转体练习种练习作辅助练习使上下腹部练习减肥效更加明显

三、揉捏腹部驱赶脂肪有道:七分运动三分揉捏要想腹部尽快去脂腹部运动再顺时针和逆时针做环形按揉各100次躯赶脂肪促进脂肪代谢据说上方法每次做30分钟每周3~4次坚持45天必有显著效

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