女生如何有效地纯运动减脂塑形呢?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-08 18:13
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-11-07 23:39
女生如何有效地纯运动减脂塑形呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友：青尢
- 2021-11-08 00:23
如果想达到塑身的效果，每周至少有两次强化锻炼。就是超负荷锻炼，平时仰卧起坐100下，强化锻炼的时候要达到200下，跑步，50分钟3千米，要提到25分钟，两次强化锻炼后都要有充足的时间沐浴，因为这时候毛孔全部散开，如果能在沐浴水中加上一些精油，能够更好的放松肌肉，使肌肉塑形效果会更好。
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