人的正常睡眠到底是多少时间

答案:3 悬赏:60

解决时间 2021-04-27 19:39

提问者网友：生亦何欢
2021-04-27 12:45

人的正常睡眠到底是多少时间

最佳答案

二级知识专家网友：嗷呜我不好爱
2021-04-27 14:15

6-8个小时
这个表说明每天睡眠8小时还是很有必要的各年龄阶段每天合理睡眠时间新生儿 20小时婴儿 14-15小时学前儿童 12小时小学生 10小时中学生 9小时大学生 8小时成人 8小时老人 6-7小时中年人承受的压力大，更应该注意劳逸结合,合理地安排好休息和睡眠。　　1．选择最佳卧姿现代医学人认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。　　2．最佳方向不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。　　3．最佳温度一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。　　4．最佳时间美国癌症协会的一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者残废率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。　　5．最佳枕高枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。　　6．最佳床铺从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子，能使脊柱保持正常状态

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1楼网友：一身浪痞味
2021-04-27 15:22

困即眠！饥则食！这才健康！

2楼网友：心痛成瘾
2021-04-27 15:02

人的正常睡眠也没有一个准确的说话，一般来说是8小时左右，但因人而异，有的人睡得在长也没有精神，可有的人每天只要睡上.5.6小时就足够了，只要人感觉精神饱满就可以了。

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