怎样才能好的左右手运球上篮
- 提问者网友:樱花树下最美的约定
- 2021-04-27 06:12
- 二级知识专家网友:哭不代表软弱
- 2021-04-27 07:33
- 1楼网友:星痕之殇
- 2021-04-27 13:32
方法 音乐与篮球结合 找到属于你自己的风格! 你运用篮球的基本方法练 边听音乐! 提高自己对篮球的感觉 这样练球不会那么单调 而且还可以找到自己的风格! 打球 死气沉沉的不好 比如CBA 要有属于自己的风格 别人才能记住你! 球场只有唯一的自己! 熟记篮球的基本功 每天坚持! 如果可以 每天早上带球跑步时很有效的方法! 在1周左右就能看到明显的效果了! 还有就是手指头去运球 让手指熟悉球的感觉! 不过! 基本的练球千万不能偷懒哦!加油 坚持 那样你也可以成为球场的明星!
- 2楼网友:湫止没有不同
- 2021-04-27 11:53
练习运球和转球,找到感觉
- 3楼网友:桑稚给你看
- 2021-04-27 10:34
这也许对你有用。应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
练好运球,接下来就是轻松上篮啦。
- 4楼网友:一只傻青衣
- 2021-04-27 09:08
训练左手的运球和右手一样熟练!首先要做的是先让左手适合球感!
原地拍球~前后左交叉的拍!必要时~蒙着眼睛~用左手来感觉球~最后是双手的交叉~背后~跨下~八字!
其实训练这样的基本动作是不用什么训练计划的!这只是基本得不能再基本的动作~计划是没有用的~靠的是2个字:多练!
平时没事就多练~不限时间的练!什么时候累就休息~没事做就练!
球感是要靠自己领悟的~而很大程度不是靠眼睛!
什么时候你能做到蒙着眼睛左手运球~从三分线运球上篮~这样精准的动作!那你的左手对球的感觉就可以说是比右手还要熟练了!
不要以为我夸夸其谈~我是看到我的队友做到过的!
- 5楼网友:寂寞的炫耀
- 2021-04-27 09:02