打羽毛球具有减肥效果吗

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-19 01:44

提问者网友：沦陷
2021-10-18 03:03

打羽毛球具有减肥效果吗

最佳答案

二级知识专家网友：猎心人
2021-10-18 04:31

1、羽毛球运增加能量消耗羽毛球运总能耗与持续间重要关系体运消耗能量静坐几倍几十倍研究表明期规律运提高安静状态基础代谢率所选择打羽毛球要坚持隔进行锻练 2、羽毛球运促进脂肪解减少其合脂肪主要氧化供能物质间氧情况进行羽毛球运消耗脂肪自另外运使胰岛素泌减少抑制体内脂肪合低体脂量应与良健康相协调所进行羽毛球运球友定要注意自运强度间控制 3、羽毛球运减少体脂改善身体组打羽毛球能减肥期进行羽毛球项目锻炼尤其强度运量使瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加优秀运员体脂低于即证明点同羽毛球运受场限制设备基本要求比较简单需两球拍、球条绳索即风情况户外进行要球网架起定度宽度空画几条线双练仅规室内运场进行公园、区等处广泛展值注意打羽毛球要注意掌握确姿势期错误姿势打球容易造运损伤见力扣杀肘内侧韧带拉伤由于杀球肘关节低于肩关节造练习羽毛球专业教练指导进行外要选择合适场运鞋做充准备作运减肥打羽毛球非减肥些都打羽毛球候需要注意

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