怎样颠好足球

怎样颠好足球

1、要明确颠球到底要用脚的那个部位颠球。
比较容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界
处，正常是集中脚的第一、第二脚趾的中间。而练得比较熟练后，就可以慢慢地向脚趾颠球发展，当然这是个人决定的，如果觉得脚趾颠球不舒服，那就按照原来的方法。
2、单脚颠球第一种练习方法：
主要是大腿用力，小腿到脚趾保持不动，依靠大腿向上摆动来“抬起”球。在刚开始练习时，支撑脚的膝盖最好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线，使整只脚成一个90度。
3、单脚颠球第二种练习方法：
这种方法，主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的，每
一种颠球方法膝盖的发力都是非常重要的，具体的感受要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢，是把大腿抬到一定高度后，大腿保持不动，以膝盖为支点，小腿向前踢出。需注意的是，支撑脚要微蹲，就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球弹起来再踢。
4、单脚颠球过度到双脚颠球：

接下来，就是如果从单脚颠球过度到双脚颠球的问题了。首先，建议大家当惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就可以开始练习双脚颠球了，当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才可以。双脚颠球时，大腿不能再抬那么高了。先出大腿，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向前踢。

多练习

练习的时候多去感觉它，让球听你的话

一、 天分
这个很重要，天生协调性好、柔韧性好的话，颠起来触类旁通，事半功倍。技术要领：
1、先做几分钟热身活动，让身体放松,不要让脚僵硬；
2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央；
3、用力要均衡，控制力度；
4、控制在膝盖以下。
二、苦练
先天好是一方面，后天的坚持不懈地锻炼也很重要：
1、有时间，每天坚持练习；
2、不要急于求成，一点一点的突破；
3、不要重复用一个部位，可以左右脚交替，甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶，反正就是小时候踢毽子的部位都可以，这样锻炼平衡很有帮助。
1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
4让球回旋，向你的身体方向。
5用多种花样尝试。
6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形。
颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:
1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!
2:颠球的时候要击球的底部中央!
3:颠的球最好不要高于膝盖
4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
5:坚持,坚持,再坚持!

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